下篇引言

豆蔻年华 求学、交友、恋爱、毕业、工作的困境让人彷徨不知所措；初为人父人母的恐惧、犹豫 孩子的种种烦恼让你应接不暇；人到中年 上有老 下有小 婚姻、家庭、事业带来的压力让你喘不过气来；人到晚年 空巢、退休、衰老、疾病接踵而至 种种烦恼依旧很多。这些都是日常生活中常见的问题。因此 今天的我们 无论男女 不分老幼 每个人都逃脱不了心理问题的困扰 每个人都可能因为种种问题在心中留下阴影。“境由心生” 心病还需心药医 就让我们学会宽心吧！

关注心理健康 要采取积极的人生态度 要学会自我调节、自我控制。面对自身众多的心病 如果以正确的态度去认识 学会自我调节 学会适应多变的人生 学会自助、自救、自信、自强 那么 一切烦恼、困惑、忧虑 都会随风而逝 生活就会充满阳光 充满快乐。否则 就会被烦恼包围 永远也解不开心结。

每个人都有喜怒哀乐 这本是人之常情。觉得情绪低落、整天闷闷不乐 却不知如何是好？曾经遭遇一连串的挫折 而愁苦烦忧？因为自己的坏脾气而觉得喜怒不定？面对这些不良情绪 如果不加以调节 就会有损于健康 甚至使人失去生活的信心 现代心理医学研究表明：人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理处于最佳状态 反之则会降低或破坏某种功能 引发各种疾病。俗话说：“吃饭欢乐 胜似吃药。”说的就是良好的情绪能促进食欲 有利于消化。心不爽 则气不顺；气不顺 则病易生。难怪有的生理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。许多医学专家认为 良好的情绪本身就是良医 人体85%的疾病可以自我控制。只要心情愉快 神经松弛 余下的15%也不全靠医生 病人的情绪和精神状态是个不可忽视的重要因素。故而 每个人都应做自己情绪的主人 培养自己愉快的心情 调节好自己的情绪 提高适应环境的能力 保持乐观向上的精神状态。

当你的言行充满自信时 你还会自卑吗？当你平心静气时 你还会愤怒吗？当你懂得知足常乐时 你还会为求不得烦恼吗？当你已经学会凡事往好处想时

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你还会悲观吗？当你理解到这就是必须坦然面对的问题 你还会恐惧、逃避吗？你掌握了宽心术 便能更好地理解自己 与他人和睦相处。！

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