古人把修行的场所叫“阿兰若”，阿兰若意为寂静处，因为寂静中容易清净心灵，让你感悟和懂得很多事情。而真正的寂静却要从自己内心找。内心寂静了，便不会在红尘中沉沦。同样人的成长虽然可以依靠他人，但是真正的成长还得靠自己。自我是孤独的，但是从孤独中获得的成长经验，胜过所有他人的帮助。
每个寂静的时刻都是成长的时刻
心中有禅，坐亦禅，立亦禅，行亦禅、睡亦禅，时时处处莫非禅也。
时时清扫心灵的垃圾
我们知道，城市之所以能够清洁是因为每天早上有垃圾车来把垃圾全部带走，我们现在用电脑、手机用久了也要清理垃圾文件，甚至我们一个人的身体也找时间排毒才能够健健康康。
不过，一个人最重要的就是心灵的健康。常常听人说赤子之心最可贵，这原因就是说他的心灵没有沾染到社会上不好的习性，没有使原本纯洁的心灵受到污染和蒙蔽。
就像有人说聋子最快乐是因为聋子一般不会听到不好的话，也不会受人教唆。他们耳聋，心灵却不容易蒙尘。当然，这只是特例。而且无论是谁在尘世间走得久了，也会不可避免地会沾染上世间的尘埃，难免在心灵上堆积起来一些垃圾。
心灵垃圾是什么呢？怨、恨、恼、怒、烦、冲动、犯罪等都是心灵垃圾所带来的，一般就是指的那些让人变得不好的给人负担的一些原因和情感。当然，不完美和不如意时时存在，一旦堆积就会形成心灵垃圾，所以这就需要我们对心灵及时进行一些清理。
要清理心灵垃圾，首先要善于忘掉。如果你记住的都是不好的事情，那么不如都忘掉。我们经常会看到，一些电视剧里演的一个人失忆以后，从前的瓜葛纠缠都没有了，不但重新开始了新的生活，还变得快乐起来。
其次，让自己忙起来。如果还是学生就多学习知识，用正能量充实自己；如果已经工作，就专心做好工作。俗话说：“人闲百病生。”当一个人无所事事的时候，不但容易烦恼，身体还容易生病。越是清闲自在，反倒越是觉得自己活得没劲。一个百般无聊的人是不会感到快乐的，不仅仅没有进取精神，甚至还会导致心理疾病。国外医学机构研究表明，适度的紧张有益于健康激素的分泌，这种激素能增强身体的免疫力，抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。适度紧张是人们身体更健康、工作效率更高的一种促进力量，它能最大限度地发挥人的潜能和创造力，增强人的自信心。
因为心灵的垃圾会
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