情感可以改变我们。从生物学角度说恐惧使我们逃跑，爱鼓励我们，为了生存所有的这些都是需要的。从心理学角度说傲慢改变我们对自己的看法，焦虑使我们看的更远，孤独使我们再一次和世界联系。从精神上来说，希望需要的是我们的态度而不是结果。气愤理解净化我们，沮丧是对生活的宽恕。
情感由我们的思想、信仰和我们周围的事件所产生。所有的情感都有正反两面。所以即使是最消极的情感也可以转变为积极的。内心导师的作用就是将消极的情感转变为积极的。情感引导不能只停留在理论上，还要付诸于行动。这个任务你必须亲自做，你需要三件东西：笔纸、一个安静的房子、属于你的时间。每周说45分钟，如果你觉得有趣的话可以延长时间。在这个时间里，无论你做什么，不要觉得是负担，不要觉得这是你必须做的事情。认为这是因为你喜欢或者是为了自己的发展而做。
有必要记下你和你的内心导师的对话。刚开始的时候你也许会觉得很愚蠢，但不要告诉别人。
1.分清楚你和导师声音的不同，如果你不记下来，整个过程就会失败。
2.针对某一特定的事实让我们知道我们正在想什么，然后开始情感转变过程。
3.让我们知道自己在完成情感发展的任务。只有这样情商才能起作用。
这个任务有点像走进一个体育馆。笔与纸、一个安静的房子、属于你的时间是你的情感体育馆。如果你做这个工作你就会得到结果，那么这本书的意义就实现了一部分。如果你发现有些部分你不赞同，那么很好。这本书由我写的因此包含了许多我所学到的东西。当你做情感自我指导工作的时候，你会发现你自己在写，这本身会有很大的满足感。
自我指导包括如下几点
知道你的性情；
锻炼聆听能力；
理解和同情心；
接受你的阴暗面；
对情绪转变负责；
熟悉你的情绪的性情。
把情商用起来，一开口就让人喜欢你
每个人都要为人生做充分、积极的准备，若想获得事业上的成功，就必须具备应付一切的好口才。语言的力量具有神奇的魔力，它可以操纵人的情绪，征服人的心灵。情商高的人总能运用自己的好口才，为成功打开更多的通路。
你的世界是由好口才建造的
说话能力是一个现代人必备的素质之一，好口才会给你带来好人缘
「如章节缺失请退#出#阅#读#模#式」
你看到的#内容#中#间#可#能#有缺失，退出#阅#读#模#式，才可以#继#续#阅读#全文,或者请使用其它#浏#览#器，或者来：t#u#9#3#.b#i#z
