第28章 和谐的心理创造和谐的生活

现代社会，工作压力的增大，生活节奏的加快，诸多矛盾不断涌现，使现代人承受着更多的精神压力。随之出现的各种心理问题也越来越多。心理健康问题成了关系家庭和谐、社会和谐的障碍。在这种情况下，和谐的心理成为我们不得不关注的话题。

为你的心灵扫清阴霾

有些人生来喜欢操心，这本来没什么不好，但是一旦演变成瞎操心、过分操心，那可不是什么好习惯了。何谓瞎操心？那是一种不健康的心理习惯，经常为一些微不足道的小事坐卧不安。比如，我们古代“杞人忧天”的那位仁兄，便是典型的例子。

很多人都有过度操心的毛病，这种毛病甚至会在工作时发作，从而严重影响了工作效率和质量。那么，该怎样排除它呢？

第一步就是要先培养自信，只要你相信自己能做到，则不管是多么困难的事情都可以做到。此外，你还可以采取以下方法进行排除：

给心理排“水”

睡觉时，为了避免自己的意识继续操劳，在夜晚上床前最好使自己的心灵留有短暂的空白。睡眠时，由于思考容易深深地沉入潜意识中，所以就寝前的最后五分钟极为重要。

因此，就寝前如果不设法排除一切“忧虑”，它将阻塞你心灵的活动，妨碍脑和精神力量的散布，但是如果能使自己的心灵暂时空白，那些烦恼就没有机会累积下来。为排除忧虑，不妨善加利用创造性的想象。

首先，想象当自己排除不安和忧虑时，就像打开水龙头让水流出去一样，在心中想象自己把所有的担忧都释放出去。这种心理上的排水作业对克服操心相当有效。

用想像治疗忧虑

这种治疗法与上述排水的方法颇为相似，却让自己进入“静”的境界，使自己进入本身内心深处，想象你将操劳的种子逐一去除，这种想象最后也会成为事实。

想象是忧虑的泉源，但它同时也是治愈忧虑的特效药。想象是为了造成结果所使用的意象，其效果十分显著，它与单纯的幻想有所不同，乃是从造像原理而来。

砍掉多余的操心

要克服好操心的个性，也有必要运用一些策略。一开始就直捣好操心的“总部”，而发动正面攻击并不容易，比较巧妙的方法是，先逐一攻克前面的要塞，再逼总部、包围总部。换句话说，最好是先砍掉这棵“忧虑树”的小枝——亦即小小的操心，然后逐渐接近树干，最后才砍倒“好操心”这种个性的主干。

也许你会注意到，伐

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