亚健康的自我诊断
第一节什么是亚健康
一、亚健康的定义
世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。它给健康所下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”
世界卫生组织据此制定了健康的十条标准：
1.精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5.能够抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
何谓“亚健康”？专家说：“它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。”据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5％，经医生检查、诊断有病的人也只占20％，75％的人处于亚健康状态。世界卫生组织称其为“第三状态”。“第三状态”处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。
二、中青年人为什么容易亚健康
资料表明，各行业中青年骨干人员、高级知识分子、企业家、管理者属于易感人群，亚健康的发生率高达70％以上，一些新兴行业人群中，如高新技术产业、IT从业人群，亚健康发生率也较高。广告、新闻、机关及演艺等行业的人群可达50％。步入中年的人群中，处于亚健康的比例也接近50％。医学研究和调查资料显示，40～59岁的中年人群，亚健康发生率最高。但是伴随着紧张的现代生活和日趋竞争激烈的氛围，目前在临床上青年人群的发病率也逐渐增加。因此，对中青年这类重点人群，应给予特殊关注。为什么中青年人容易发生亚健康问题？
1.现代中青年人往往是所在部门或企业的骨干或行业、学科带头人，面临社会竞争与激烈挑战，工作与生活节奏紧张；
2.专业工作
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