酒店健身房内。
托尼已经练完了，就早上而言，他的训练量已经很大了，但跟王川一比还是小巫见大巫，王川此刻还在练，托尼就站在他对面，帮他数着次数。
托尼受王川的影响其实是很大的，王川在西汉姆联时期就已经有了加练的习惯，那时候王川，托尼，凯尔三个从二线队调上来的小菜鸟每次训练后都会自发的加练，而王川对待训练的认真，让托尼感受非常深。
正是受那时候的影响，托尼到现在依旧保留这加练的习惯，而他让不看好的教练媒体一次又一次的大跌眼镜，正是因为这份努力。
在竞技场上，天才总是不稀缺的，真正缺少的是坚持的人，永远坚持的人，在面对一个下定决心死也要进步的人面前，什么力量都拦不住，而在品尝到努力带来的甜头后，那就更加一发不可收拾了。
托尼现在的急停急起，非常的快，这是几次联赛面对王川被虐后，他不断加强取得的效果，现在在训练中托尼依旧被王川虐，但不像以前那样轻松了，多少得废点力气了。
而王川也不得不承认，如果托尼能控制自己的情绪，踢球更聪明一点，不要蛮干的话，他会成为这个世界杯上最好的防守型后腰之一。
又或者右后卫。
急停急起，是防守最重要的能力，一个看似非常简单的动作，却蕴含了几乎全部的身体运用技术环节，还有预判能力。
在面对一个进攻人员时，防守者，先是做出预判，别人停时，你也停，如果你预判准，那么你停下来会很轻松，如果你预判不准也可靠身体素质强行停下来，进攻者再起速时你也得起你刚才停下预判的准，那么身体就不会用尽全力，起来也就更容易，如果你是靠身体强行停下来的那么这会也是靠身体强启了。
身体的运用自然是其中最关键的一部分，而急停的发力肌肉群，跟急起的发力肌肉群，则是他们重点训练的部位。
托尼在这方面下了苦功，而至于其他贴身的对抗，他本身的身体素质就不错。
鉴于托尼的遐想敌是王川，而王川留给他的印象更多的是边路，所以这些年，边后卫最赖以生存的急停急起耗去人他大部分的精力也取得了惊人的进步。
事实上，在上一场对阵阿根廷，梅西第一次突破时他有些莽撞外，其它大部分时间也都没有让梅西有很亮眼的突破，算是成功的防守住了。
托尼很奇怪王川为什么练那么多腿部群的训练：“迈克尔，你怎么老练腿，有什么秘
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