临近冬至了，冬天到了，气温下降了。大家可以看看自然界的动物，活动迹象减少了，还有很多动物都冬眠了。这里就牵扯到一个问题，那就是冬藏。季节的变化，大自然有变化了，那么我们人类也要顺应自然的变化而变化。这也是一个养生的问题，所谓的养生，最重要的标准，就是去顺应自然变化。
气温的降低，身体机能会自动保存能量，所以应该不要做剧烈运动，尤其在户外的时候，不要出汗。很多头痛病患者的起因都是在冬天出汗被寒风吹导致的。这就是不懂得养生的结果。冬季寒风如同利刃，要尽量避免，不得已接触的话，最好事先嘴里含着生姜片，过去古人去寒冷风吹之地的时候，都是口含姜片的。所以生姜散风寒，自古人们都是善于利用的。说道姜，不得不提，姜是中药里面极其重要，极其常用的。生姜发散表寒，干姜温中驱寒，都是医家必备之物。伤寒论中大篇幅用到姜，跟炙甘草一样，都是最常用的药物。姜，炙甘草，大枣，这三种是频率最高的药物。我们现在炒菜做饭的时候也是常用姜的。姜应用广泛，并且有解毒的功效。现在很多人不爱吃姜，这不是好习惯。姜散寒气，把入侵体内的寒气散去，是针对风寒的一味必不可少的调剂。尤其是冬天，要常吃姜，散其风寒。
现在养生热，各种养生书籍铺天盖地。但是大部分养生书籍都是空洞。甚至有害。比如那个固元膏，并非适合所有女人。并不能作为一种广泛的保健品来食用。还有，养生要先养心，万病由心生。并不是说。只要衣食住行搞好就不生病的，心生病了，身体自然也要生病。当今社会，尤其是职场的人，在全身名牌包裹，金玉其外的时候，其内是否充满着败絮呢？光有一个空壳，心不内守。怎么可能身体健康呢？我认为养生更应该注重的是养心，心为万病之根源。七情六yù为害，自然会引起身体的平衡。所以古人经常说jīng神要内守，不要太情绪化。这并非因为古人死板。限制人们的jīng神世界，很多人理解为教条主义。
古人早就认识到一个人太情绪化，灾祸无穷的。jīng神不内守，就会流窜于外，jīng神过于外露。就是不藏，无论事业还是身体都不会长久。jīng神内藏的人在外部表现而言，就是稳重，沉稳。气息悠长。jīng神不藏，那么就是急躁。烦躁，气息杂乱。所以一般事业有成的人。或者长寿之人，都是jīng神内藏之象。而奔波短寿之人往往是jīng神不藏之象。所以最近冬rì有感，深知jīng神内守之理。jīng神内守，自然吉祥安泰
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