“完了，我感觉听了之后连跑步都不会了！”
“跑步还有讲究？”
“我大学专业是练田径的，旭爷说的很对，跑步姿势非常重要，尤其是马拉松顶尖跑手，甚至对风速风向都有要求。”
陈旭放松完一条腿，开始活动关节，点了点头：
“没错，有的观众说的很对，而且我们在徒步穿越的过程中，步伐不能迈太大，更大的步伐，意味着你需要花费更多的力量去保持平衡！”
“但也不用刻意去小步走，尽量保持舒服的距离，遇到上坡或者下坡时，尽量走‘之’字形，这样可以减少腿部压力。”
包括他现在，也是在缓解关节。
休息了片刻，陈旭收拾好装备，继续开始负重穿越。
接下来的几个小时内。
他开始不断加长徒步时间，缩短休息时间，这么做的目的，是为了让身体适应持续负荷的工作强度。
相反。
如果往后休息时间越来越频繁，身体的疲乏阈值就会不断被拉低，直到最后抬腿就感觉到酸累。
“咕嘟……”
到了一处小山丘下，陈旭喝了口水，回身看向身后，一望无际的平原，以及斑点一样的树林。
很难想象，他仅用了三个小时，竟然跑了这么远的距离。
这时候，太阳已经高高悬挂在天上，阳光直射在他脸上，两颊很快便冒出了细小的汗珠。
加上持续负重跑步，他的水已经消耗得所剩无几了。
“现在时间应该是阿根廷的中午，平原区树木稀少，没有遮挡，阳光直射大地，升温很快，继续跑下去，我很快就会脱水中暑。”
“所以，我们得先找一个地方避避太阳才行！”
话是这么说。
但观众们通过无人机的镜头观察到，整个山丘一棵树也没有，如果爬过去，耗费力气不说，另一面有没有树，也是个问题。
陈旭环顾两侧，终于发现有一处凹陷，就在南面不远：
“那里应该不错，如果躺在凹坑内，正好可以利用山丘的角度，避开太阳！”
他快步走过去。
整个凹坑不大，差不多是一个直径两米多的椭圆。
陈旭直接躺进去，忍不住舒服地叫出了声：“呼……这里比我想象中凉快，至少要比在阳光下低五度左右，就是草有些扎人！”
野外的杂草可不像城市公园的草坪，没人维护，
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