脚下要牢，脚掌似扣非扣，如同鸡爪着地，一收一放之间，把地面牢抓在脚心。Ｘ更新最快
精气神似紧非紧，紧不是紧张，而是内敛，如同千斤压体而岿然不动。缓慢来回拉扯抖擞全身筋骨，把力气都抖出来。
要站出生机，身要含胸拔背，头要虚灵顶劲。力从地起，节节拔升，贯穿脊背，如惊蛰破土之势，从头顶而出，才能凭空生出精力。
于内，要提肛锁喉，把精气锁留在身体里，丹田腹息，用丹田小腹自然地呼吸，蕴养气感，内壮腑脏。”
服用nzt-50后的大脑，飞速地转动起来。似懂非懂之间，方扬把孙先生的话语和身上细微的动作相结合，再加上原本的知识，终于是产生了一丝明悟。
再次蹲下身子，方扬一边回忆孙先生说过的要领，一边调整自己的姿势。
舒体凝神，一呼一吸之间，把浑身的筋骨肌肉都带动起来，轻微地抖动拉扯。到后来，就连体内的脏器都在随着呼吸缓缓蠕动。
又是十几分钟，方扬只感觉四肢鼓胀，手足发热，气血运行间，如灌铅汞。热气自脚底升腾，行腰脊，达全身，包括脏腑都在微微发热，如同泡在温泉之中，舒爽至极。
每每气力消耗殆尽之时，方扬浑身猛地一振，又有一股力气从脚底心长出，如同芝麻开花般，沿着脊椎节节拔高，直冲头顶。一股欲要顶破天空之势，弥漫方扬全身。
这不过片刻，已经是蹲的有模有样了。
就连孙先生在一旁看了，也是暗暗点头。
再站了有半个小时，方扬只觉身体里气力充盈鼓胀，但却一阵阵的头晕眼花，肚子里也是翻江倒海，几乎都要站不住了。
“练武之人首重心胸开阔，宜缓不宜急。你一味想要把力气提上来，但又冲不破头顶那道坎，力气在你身体里积压，得不到宣泄，徒然劳神伤气。”孙先生的声音适时地响起，“把精气神放轻松，眺望远方。观想滚滚长江、涛涛大河，将之纳于己身。内家拳术偏重观想之法，因其可以焕发精神，让身体容纳更多的气力。”
孙先生之言让方扬茅塞顿开，依法施为。果然，眼前一亮，方扬胸中郁结之气一吐，天地之间，陡然开阔。
再有一个小时，方扬只觉两耳鼓胀、头皮发炸、须发怒张，浑身热意蒸腾、气息沸然，几乎都要闭锁不住了。
“站桩切忌死持一式。待到气力练饱满了，就各桩法交替轮换，方可无有偏颇。”方扬在站桩，孙先生也在一旁站
「如章节缺失请退#出#阅#读#模#式」
你看到的#内容#中#间#可#能#有缺失，退出#阅#读#模#式，才可以#继#续#阅读#全文,或者请使用其它#浏#览#器，或者来：t#u#9#3#.b#i#z
