第三百五十四章：对战乐建明

教练们在一起研究什么，郑文哲自然是不知道的，他不清楚，他也没有兴趣去研究清楚。

返回了寝室后，他便倒头睡了过去，一般年轻人有的失眠等症状他是没有的，这也是练体育的好处，每天都会消耗大量的体力，所以除非心里面有事，否则的话生理上，对于睡眠的需求是极高的，换句话来讲，只要他愿意，他可以随时随地的睡觉，就这么简单。

回到了自己的寝室，洗漱结束，和妹子们聊了一会儿天，郑文哲早早的就睡着了。

第二天一早，依然早上要去跑步，华夏的国家队很讲究这个，这也算是有一些老派的作风吧。

相比于昨天，不少的人都在跟着郑文哲较着劲的跑，今天这些人就要收的多了而郑文哲还是按着自己的节奏来，晨跑结束，去吃早餐，然后便去了无限制级的训练大厅。

不过今天不一样的是，他才刚进来，就有人交给了他一张纸，上面写着郑文哲需要做的事情。

高手过招，不是看谁的必杀更强，而是看谁的弱点更少，这句话到哪都是对的。

所以针对弱点的训练是很正常的，不过相比于别人的训练量，郑文哲纸上的训练量，很少，真的很少，你看范兴，他的训练都排满了，就算是休息也就只有五分十分的。

郑文哲扫了一眼，好家伙排的还真是满啊，早上五点半晨跑，六点半吃早餐，七点开始训练，7点到7点30短途加速冲刺训练，7点35-8点35空击训练，8点40-9点10分跳绳训练，9点20-9点50补充食物，10点10分-11点手靶训练，11点10分-11点30速度球训练，午餐，午休，两点三十到3点步法训练，三点十分到三点三十反应训练，三点四十到四点负重训练，四点十分到四点三十下午餐时间，四点四十到五点基础训练（俯卧撑、仰卧起座、蛙跳、肌肉训练），五点十分到七点，力量训练（所有的器材训练）。

可以说他一天当中，每一分钟都是有用的，而看着这份训练菜单，范兴直咧嘴，太难过了。

不过从他的这个训练内容上郑文哲也看的出来，国家队的教练水平确实是挺高的，并不是在混日子而已，上面的这些训练，可以说是专门针对范兴而进行的训练。

昨天范兴也上场打了比赛，郑文哲看的出来他的情况，核心力量不足，防守脚步不行，一慌就想要拼地面，如果他不改变的话，可能五十名左右就是他的极限了。

如果运气不好，也有可能像是郑文哲曾经打

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