卸下情绪重负，大声说“没关系”
懂得接纳自己、欣赏自己，将所有的自卑全都抛到九霄云外，这是一个人学会整理情绪重要的前提。一个以高标准来要求自己、不能容忍自己的不完美的人，终其一生只能在对自己的哀叹中度过。他们总是生活在责备自己的情绪中，无法享受到生活的快乐。他们给自己设了太多的条条框框，强迫自己去遵守，以实现他们期望的目标。这使他们的生活背负了太多的重担，负重的情绪必然无法去感受生活的轻松和快乐，情绪也会越发糟糕和烦躁。
恰克是一个快乐的年轻人。他3岁时在和小朋友玩耍时不慎被高压电流击伤，因双臂坏死而截肢致残。在这之后，父母将他送到附近的一座残疾人孤儿院去，他在那里整整住了16年，父母很少去看他。在孤儿院没有人教他应当怎样做事情，一切都得自己摸索。开始恰克用嘴叼着笔写字，由于离纸太近眼睛疼痛，于是他改用脚写字。他在孤儿院上完了中学。
回到故乡后，恰克开始边工作边学习。他在一个师范学院学习文学专业。他并不想当老师，只是想完善自己，他和大学生们一样要做作业，通过各门测验和考试。恰克通过训练能够自己照顾自己的生活。他会用脚斟茶，拿小勺往茶里加糖，并灵巧地抓住细细的茶杯把慢慢地品茶。电话铃声响了，他能够抓起听筒。总的来说，他能够处理一些简单的家务。
他的妻子琼斯说：“恰克很聪明，要是有什么事情做不了，他就会琢磨该怎么办。他是一个优秀的绘图员，会修各种电器，搞得懂所有的线路。例如电子表坏了，他就把它拆开修理，用小镊子灵巧地把零件一一装好。他的表总是挂在脖子上，他常常用膝盖托起表来看时间。他总是一刻不停地干这干那。他还改过裙子呢，又是量，又是画，又是剪，最后用缝纫机做好。在家乡他挺知名的，一天到晚总是吹着口哨或哼着歌儿，他是个无忧无虑的快乐人。”
恰克喜欢唱歌，参加过巡回演出团。他常常到孤儿院去义演。他和16岁的儿子一起录制磁带送给朋友们。他靠600美元的退休金和妻子微薄的工资生活，日子过得十分清苦。但是，对于他来说，令他最开心的是他在生活、在唱歌，感觉他自己是一个自食其力的人。
正如恰克的故事所传达的一样，只要一个人学会了接纳自己，能够以一种平和的心态去接纳自己的不完美，就能够拥有一个快快乐乐的人生。如果总是让自己背负着沉重的负担，终日陷在悲观郁闷的情绪中，生活对他来说就只能是一场噩梦
「如章节缺失请退#出#阅#读#模#式」
你看到的#内容#中#间#可#能#有缺失，退出#阅#读#模#式，才可以#继#续#阅读#全文,或者请使用其它#浏#览#器，或者来：t#u#9#3#.b#i#z
